Essere Green Riduce Stress e Ansia

Molte persone non sanno quanto sia terapeutico vivere il verde,

prendersi cura della propria salute attraverso la natura,vivere e pensare green

Prendersi del tempo per la cura del terrazzo,piantare fiori e piante,pensare un pochino a sè: è veramente terapeutico.

Non si tratta solo di un momento di bellezza: è una vera e propria cura per l’anima e per il corpo.

Piantare e curare fiori può avere effetti terapeutici significativi, sia per la mente che per il corpo,può migliorare effettivamente lo stato di salute mentale e fisico

Pensate a quanto possa essere benefico per la vostra salute e per la mente prendersi cura delle piante e del giardino e nello stesso tempo della vostra salute e del vostro aspetto?

E' appurato infatti che possa:

• Ridurre lo stress e l'ansia: il solo atto di piantare e curare le piante richiede attenzione e concentrazione, aiutando a distogliere la mente dai pensieri negativi e dallo stress quotidiano. 

• Aiuta a migliorare l'umore: immergersi nella natura,prendersi cura dei fiori e delle piante, stimola la produzione di endorfine, ormoni che migliorano l'umore e la sensazione di benessere. 

• Incrementa l'autostima: vedere crescere una pianta grazie alle proprie cure è un'esperienza gratificante che aumenta l'autostima e il senso di realizzazione.  

• Pazienza e concentrazione: 

  Il giardinaggio richiede pazienza e attenzione ai dettagli, qualità che possono essere rafforzate attraverso questa attività.  

• Socializzazione: il giardinaggio può essere un'attività solitaria, ma anche un'occasione per socializzare e condividere la passione per le piante con altre persone.

• Migliora la salute della pelle e aiuta ad essere piu' forti

  

  Vivere il verde in terrazza o in giardino dona grandi benefici

• Pensate all'attività fisica: prendendovi cura delle piante e dei fiori vi aiuta a svolgere un'attività fisica,aiuta a migliorare la forma fisica e a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e vi rende piu' positivi.

• Aiuta ad abbassare la pressione sanguigna: innaffiare e curare le piante può contribuire a ridurre la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. 

• Aiuta a migliorare la respirazione:l'attività fisica legata al giardinaggio e l'esposizione alla natura favorisce un miglioramento della funzione respiratoria. 

• Aiuta a migliorare l'equilibrio: Il giardinaggio può contribuire a migliorare l'equilibrio e la coordinazione motoria.  

      Essere Green aiuta a combattere la depressione

 In sintesi prendersi cura dei fiori e delle piante inclusa la nostra persona,può essere un'attività stupenda per la salute, sia fisica che mentale

In sintesi i "Benefici del tempo trascorso in giardino" sono enormi

• Riduce i livelli di stress e ansia grazie al contatto diretto con la natura.

• Favorisce la produzione di serotonina e dopamina, migliorando l’umore.

• Aiuta a mantenere attiva la mente e il corpo, specialmente per le persone anziane.

• Promuove la mindfulness, stimolando tutti i sensi attraverso colori, profumi e consistenze.

• Offre una pausa dal rumore e dal ritmo frenetico della vita quotidiana.

• Ricollega l’essere umano ai ritmi naturali e alla ciclicità delle stagioni.

• Coltivare e prendersi cura delle piante genera un senso di responsabilità e soddisfazione.

Ricordate che anche un piccolo spazio verde può diventare un rifugio di serenità,basta un’aiuola, un terrazzo fiorito o qualche vaso sul balcone per creare un angolo curativo tutto tuo.

Prenditi cura della tua vita e dei tuoi amici nella natura e la natura ti ricompenserà a grandi mani.Ecco alcuni consigli specifici:   

 Alimentazione:   

• Frutta e verdura: 

  Includere nella dieta frutta e verdura di colore giallo, arancione e rosso (carote, albicocche, pomodori) per l'alto contenuto di betacarotene, che si converte in vitamina A, essenziale per la salute della pelle.  

• Vitamina C: 

  Integrare la vitamina C, che contribuisce alla formazione del collagene, una componente essenziale per la pelle. 

• Vitamina E: 

  Assumere vitamina E, che protegge la pelle dai danni dei radicali liberi.  

• Omega-3: 

  Consumare pesce e altri alimenti ricchi di omega-3 per ridurre l'infiammazione della pelle. 

• Proteine: 

  Assicurarsi un adeguato apporto di proteine, che sono fondamentali per la salute strutturale della pelle.  

  

  Uno stile di vita tutto green:   

• Idrata sempre non stop: bevi almeno 2 litri di acqua al di per mantenerti idratata.  

• Dormi un sonno sereno: Dormi almeno 7-8 ore per favorire la rigenerazione cellulare. 

• Attività fisica: 30 minuti al giorno migliora la circolazione e l'ossigenazione

• Protezione solare: usa sempre una crema solare con SPF 50 sul viso e proteggi sempre la pelle dagli agenti atmosferici,dal sole e dal vento

• Evita il fumo: smetti per migliorare la salute della pelle e dell'intero organismo. 

• Evita l'alcol: Limitare il consumo di alcol, che può disidratare la pelle.  

      Altre considerazioni:   

• Integra la tua alimentazione con Integratori seri e professionali: ,integra con la vitamina C naturale, e il piu' forte integratore antiage con glutatione,collagene,minerali,selenio,zinco,rame,maqui e tanto altro, consulta il servizio clienti e utlizza i nostri codici sconto. 

  

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